Robert

Zaczynamy majówkę!
Nowy miesiąc, który może co niektórym da więcej motywacji na starcie ponieważ aby zmienić coś w swoim wyglądzie naprawdę nie trzeba dużo robić!
Wystarczy trochę chęci i motywacji! A przede wszystkim systematyki, aby stawać się w czymś lepsi.
Tym razem Robert! Który zaczął działać wraz z początkiem roku i tutaj nie było wszystko jak w zegarku!
Zdarzały się cięższe okresy z powodu pracy , która nie pozwala regularnie trenować i trzymać sie wytycznych 24 godziny 7 dni w tygodniu.
Różnica jest taka ze ciagle wzloty i upadki w dążeniu do celu to coś normalnego bo nikt nie jest robotem.
Dzięki temu prędzej czy później każdy osiągnie swój cel, ale jeśli poniesiesz porażkę i przestaniesz dalej próbować to niestety nie tylko nie osiagniesz tego co sobie założyłeś, ale również zmarnujesz swój czas! Jeśli chodzi o Roberta to jest on teraz o 7 kg lżejszy bo zaczynał z waga 80 kg.
Z pasa zleciało nam -5 cm A z talii -10 cm
Trening siłowy na poziomie 4 jednostek w tygodniu, a kardio 5x 45 minut.
Je to co lubi bo na tym polega dieta.
Silownia to dodatek do jego życia i jak widać można również fajnie wyglądać bez zbędnego zażynania się na treningach i jedząc to na co mamy ochotę trzymając się zaplanowanych makroskładników bo to podstawa.