Trening funkcjonalny w ostatnich latach zdobywa coraz większą popularność w świecie fitnessu. Ale na czym dokładnie polega ten rodzaj treningu i dlaczego warto uwzględnić go w swoim planie ćwiczeń? Trening funkcjonalny skupia się na ruchach …
Trening funkcjonalny – co to jest i jak go włączyć do swojego planu CZYTAJ WIĘCEJ »
Ważne jest, aby plan treningowy był dostosowany do indywidualnych potrzeb i celów. Zarówno trening siłowy, jak i aerobowy mogą wspierać proces odchudzania, jednak ich połączenie daje najlepsze rezultaty. Istotnym czynnikiem jest również regularność i konsekwencja, …
Jaki trening na redukcję wybrać? Siłowy vs cardio CZYTAJ WIĘCEJ »
Redukcja masy ciała jest celem, który wielu ludzi wyznacza sobie w dążeniu do lepszej sylwetki i poprawy zdrowia. Jednak osiągnięcie trwałych rezultatów wymaga starannego planowania zarówno diety, jak i treningów oraz odpowiedniego podejścia. Znalezienie właściwej …
Jak zaplanować dietę i trening na redukcję masy ciała CZYTAJ WIĘCEJ »
Wzrastająca liczba osób borykających się z nadwagą i otyłością stanowi istotne wyzwanie dla współczesnego społeczeństwa. Coraz więcej ludzi poszukuje efektywnych metod redukcji zbędnych kilogramów oraz poprawy ogólnego stanu zdrowia. Kluczowym elementem osiągnięcia sukcesu jest dobrze …
Dieta na odchudzanie – indywidualne plany dietetyczne dla osób z nadwagą CZYTAJ WIĘCEJ »
Rozpoczęcie przygody z treningami może być przytłaczające, szczególnie jeśli nie masz wcześniejszego doświadczenia. Nie martw się jednak – z odpowiednim planem i nastawieniem, możesz osiągnąć swoje cele fitness. W tym artykule przedstawię Ci skuteczny plan …
Skuteczny plan treningowy dla początkujących – podpowiadamy jak zacząć trenować CZYTAJ WIĘCEJ »
Często źle interpretowane przez nowych adeptów siłowni. Czy aby napewno trzeba dawać z siebie te 100% żeby osiągnąć wymarzona sylwetkę? Ciało tak jak nasz układ nerwowy mogą zostać przetrenowane. I o jedno i drugie trzeba dbać. Jeżeli będziemy dawać z siebie wszystko na każdym …
Dzisiaj trochę chciałem poruszyć temat suplementów, a bardziej zamiennik posiłku białkowego czyli odżywkę białkową. Często źle interpretowana i kojarzona szczególnie przez nowych adeptów siłowni z budową masy mięśniowej. Oczywiście sam w sobie makroskładnik stosowany w odpowiedniej ilości w diecie wspomoże …