Dorota

Tym razem czas na płeć przeciwna.
Szybka zmiana, poprawienie wrażliwości insulinowej, a następnie przechodzenie do budowania masy.
Na wstępie powiem, że Pani Dorota nie jest osoba która ćwiczy od wczoraj i nie ma 20 lat.
Każdy raport na czas i plan wykonany w 100% wiec kolejna osoba, z która przyjemnie się pracuje bez nie potrzebnych wymówek czy problemów ze znalezieniem czasu na trening.
Z tego co wiem pracuje na trzy zmiany, wiec jak widać warunki pracy tez nie są przeszkoda.
Jak by tego było mało, to ma również Hashimoto, więc dieta to u niej priorytet.

Pomiary przed:
Waga – 71 kg
Talia -74 cm

Pomiary po:
Waga- 66 kg
Talia- 67 cm
Treningi siłowe 4 razy w tygodniu.
Kardio kończyliśmy na 45 minutach bez zajazdu.

Teraz czas na lekkie poprawienie wyników siłowych i proporcji.