Z Łukaszem zaczęliśmy działać miesiąc przed okresem pandemii i zamknięcia siłowni. Świadomy gość, od początku do końca trzymał się planu i można powiedzieć ze większość czasu spędził na trenowaniu w domu wiec jak widać formę można zrobić w każdych warunkach bez profesjonalnego sprzętu bo trening odbywał się tylko z masa własnego ciała.
Efekty
Spadek pasa około -10 cm
Trening siłowy 4 razy w tygodniu.
Trening kardio w końcówce 60 minut prawie codziennie.
Myślicie, że nie było odpuszczania?
Jasne, że kilka dni się zdarzyło, ale liczy się efekt końcowy a w skali kilku miesięcy kilka dni luzu nie robi praktycznie żadnej różnicy. Dobrze przepracowany okres redukcji bez narzekania, bo siłownie zamknięte. Jak widać i bez topowego sprzętu można wykręcić fajną wakacyjna formę. Teraz pozostało nam przepracować tak samo dobrze okres budowania masy.